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夏季是旅游旺季,天氣炎熱,暑濕偏重,出游的人別忘記帶上些糖和鹽。

日期:2012年7月26日 12:26

 

  夏季是旅游旺季,天氣炎熱,暑濕偏重,出游的人別忘記帶上些糖和鹽。
 
  旅游者每天長時間在戶外活動,一日三餐的飲食不會像在家那樣及時方便,較大的運動量會消耗身體中許多營養物質,體內貯存的糖量無法滿足運動的需要,而及時補充營養會使人更快地消除旅途和運動中的疲勞。在出游或運動之前吃一點巧克力或者糖塊,能給身體補充能量,增加肌肉和肝臟糖原儲備,有利于補充人體消耗的能量。巧克力中的能量和營養密集,體積小,便于攜帶,是一種理想的能量和營養補充品。
 
  人在旅途中容易出汗,人體大量排汗時,汗液帶走了不少無機鹽,如鈉、鉀、鎂等。因此,在旅途中喝一些淡鹽水十分必要。1克鹽加500毫升水配成的淡鹽水,既可達到降溫解渴的目的,又不傷及腸胃,還能及時補充人體需要的鹽分,預防電解質紊亂。在旅途中喝水要次多量少,口渴了也不能一次猛喝,每次以100~150毫升為宜,間隔1小時左右。
 
  夏日出汗多,當身邊的毛巾變得黏糊時,不妨用食鹽搓洗,再用清水漂凈晾干。這樣可以使毛巾柔軟,清潔如新。另外,游覽結束回到住宿處后,在溫熱的洗澡水中加入少量食鹽洗浴,會讓人精神振作,皮膚也會變得光滑舒爽。綜合

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